INSTANTES DE GOZO

EL BUSCADOR

Jorge Bucay

Esta es la historia de un hombre al que yo definiría como buscador. Un buscador es alguien que busca. No necesariamente es alguien que encuentra. Tampoco ese alguien que sabe lo que está buscando. Es simplemente para quien su vida es una búsqueda.
 

Un día un buscador sintió que debía ir hacia la ciudad de Kammir. Él había aprendido a hacer caso riguroso a esas sensaciones que venían de un lugar desconocido de sí mismo, así que dejó todo y partió. Después de dos días de marcha por los polvorientos caminos divisó Kammir, a lo lejos. 

Un poco antes de llegar al pueblo, una colina a la derecha del sendero le llamó la atención. Estaba tapizada de un verde maravilloso y había un montón de árboles, pájaros y flores encantadoras. La rodeaba por completo una especie de valla pequeña de madera lustrada… Una portezuela de bronce lo invitaba a entrar. De pronto sintió que olvidaba el pueblo y sucumbió ante la tentación de descansar por un momento en ese lugar. 

El buscador traspaso el portal y empezó a caminar lentamente entre las piedras blancas que estaban distribuidas como al azar, entre los árboles. 

 

Dejó que sus ojos se posaran como mariposas en cada detalle de este paraíso multicolor. Sus ojos eran los de un buscador, quizá por eso descubrió, sobre una de las piedras, aquella inscripción … 

“Abdul Tare, vivió 8 años, 6 meses, 2 semanas y 3 días”.

 Se sobrecogió un poco al darse cuenta de que esa piedra no era simplemente una piedra. Era una lápida, sintió pena al pensar que un niño de tan corta edad estaba enterrado en ese lugar… Mirando a su alrededor, el hombre se dio cuenta de que la piedra de al lado, también tenía una inscripción, se acercó a leerla decía 

“Llamar Kalib, vivió 5 años, 8 meses y 3 semanas”. 

El buscador se sintió terriblemente conmocionado. Este hermoso lugar, era un cementerio y cada piedra una lápida. Todas tenían inscripciones similares: un nombre y el tiempo de vida exacto del muerto, pero lo que lo contactó con el espanto, fue comprobar que, el que más tiempo había vivido, apenas sobrepasaba 11 años. Embargado por un dolor terrible, se sentó y se puso a llorar. El cuidador del cementerio pasaba por ahí y se acercó, lo miró llorar por un rato en silencio y luego le preguntó si lloraba por algún familiar.

 
- No ningún familiar – dijo el buscador - ¿Qué pasa con este pueblo?, ¿Qué cosa tan terrible hay en esta ciudad? ¿Por qué tantos niños muertos enterrados en este lugar? ¿Cuál es la horrible maldición que pesa sobre esta gente, que lo ha obligado a construir un cementerio de chicos?.

 
El anciano sonrió y dijo: 

-Puede usted serenarse, no hay tal maldición, lo que pasa es que aquí tenemos una vieja costumbre. Le contaré:

Cuando un joven cumple 15 años, sus padres le regalan una libreta, como esta que tengo aquí, colgando del cuello, y es tradición entre nosotros que, a partir de allí, cada vez que uno disfruta intensamente de algo, abre la libreta y anota en ella: a la izquierda que fue lo disfrutado…, a la derecha, cuanto tiempo duró ese gozo. 
¿ Conoció a su novia y se enamoró de ella? 
¿Cuánto tiempo duró esa pasión enorme y el placer de conocerla?…¿Una semana?, dos?, ¿tres semanas y media?… 
Y después… la emoción del primer beso, ¿cuánto duró?, ¿El minuto y medio del beso?, ¿Dos días?, ¿Una semana? … ¿y el embarazo o el nacimiento del primer hijo? …, ¿y el casamiento de los amigos…?, ¿y el viaje más deseado…?, ¿y el encuentro con el hermano que vuelve de un país lejano…?¿Cuánto duró el disfrutar de estas situaciones?… ¿horas?, ¿días?…

Así vamos anotando en la libreta cada momento, cuando alguien se muere, es nuestra costumbre abrir su libreta y sumar el tiempo de lo disfrutado, para escribirlo sobre su tumba. Porque ese es, para nosotros, el único y verdadero tiempo vivido.

GUÍA PREVENCIÓN CONDUCTA SUICIDA

GUÍA PARA FAMILIARES DETECCIÓN Y PREVENCIÓN DE LA CONDUCTA SUICIDA EN PERSONAS CON UNA ENFERMEDAD MENTAL.

FEMASAM

MOVIMIENTO PRO-SALUD MENTAL

SALUD DE MADRID

COMUNIDAD DE MADRID

La Organización Mundial de la Salud identifica al suicidio y a sus intentos como uno de los problemas más graves de salud que pueden afectar a las personas y, es por ello, que recomienda a todos sus estados miembros que sea atendido de
forma prioritaria.

El suicidio aparentemente se nos presenta como una solución permanente ante un intenso dolor emocional, mental y/o físico temporal, o para las relaciones interpersonales disruptivas. Aunque no lo parezca, muchas veces la desesperanza, el dolor y el vacío son estados temporales, no permanentes.
 

El suicidio puede ser el resultado de un acto impulsivo repentino o de una planificación muy cuidadosa. La impulsividad necesaria para el acto, no persiste indefinidamente (no hay que desesperarse, ya que normalmente la persona no tiene la idea permanente en su cabeza).
 

La mayoría de las personas que piensan en suicidarse realmente no quiere morir, lo que desea es liberarse de las circunstancias intolerables de su vida y del sufrimiento emocional, mental y físico que siente. Es por ello, que casi siempre viven en una constante ambivalencia entre razones para vivir frente a razones para morir, y es la conducta suicida la única alternativa que ven.
 

El reto que plantea la desesperación del suicidio es encontrar otras maneras de resolver esos sentimientos intolerables. El apoyo de la familia y/o los amigos, los tratamientos psicofarmacológicos y la psicoterapia constituyen factores muy valiosos para la prevención de la tentativa suicida y/o del suicidio consumado.

A continuación os dejo el enlace a través del cual os podéis bajar la guía para familiares.

GUÍA DETECCIÓN Y PREVENCIÓN CONDUCTA SUICIDA - PARA FAMILIARES

Montse García 

GUÍA DEL DUELO PARA PROFESIONALES

GUÍA PARA PROFESIONALES DE LA SALUD ANTE SITUACIONES DE DUELO

CONSEJERÍA DE SALUD

Grupo de trabajo sobre atención a 

situaciones de duelo del II PISMA

Servicio andaluz de salud   

Cada cultura presenta diferencias en cuanto a la vivencia de la muerte. Así, al concepto individual de cada sujeto se une el contexto social en el que se crece y se desarrolla. De esta manera, mientras hay pueblos que miran el final de los días con miedo, rehusando hablar de los muertos, otros celebran como fiesta nacional el «día de los difuntos» (Caycedo Bustos, 2007).

La socialización y la forma de enfrentarnos a la realidad tienen como finalidad el cumplimiento de dos leyes básicas, comunes a todos los seres vivos: la supervivencia individual y la de la especie. La sociedad occidental actual vive marcada por la búsqueda del placer como fin. Ello hace que el discurso social imperante no deje lugar al sufrimiento, considerándolo algo indeseable y antinatural que hay que erradicar en cuanto aparece.

El avance de la tecnología y la ciencia médica generan la expectativa de que los problemas sean resueltos con inmediatez. La misma rapidez con la que se puede acceder a la información en Internet o disponer de dinero en cajeros automáticos, pretende ser trasladada al campo de la medicina.

Por ejemplo, es frecuente ver en televisión anuncios de fármacos que procuran un alivio inmediato a los síntomas del resfriado. Por su parte, el modelo económico actual empuja hacia la recuperación rápida de cualquier enfermedad, que permita la reincorporación de la persona enferma al mundo de la producción y el consumo (Tizón, 2005).

El duelo es el sentimiento subjetivo provocado por la pérdida de una persona amada o de una abstracción equivalente (Freud, 1917). En las culturas conformadas por la industrialización, en los países llamados desarrollados, la enfermedad y la muerte se consideran enemigos. La medicina trata de atacar las supuestas causas de la enfermedad, pero en cualquier caso, lo más importante es sobrevivir. El éxito se suele medir en cuánto tiempo se ha sobrevivido más que cómo se ha vivido. El hecho de que el colectivo profesional de la Salud considere la muerte como un fracaso de sus esfuerzos, no permite establecer relaciones abiertas y francas con pacientes que se encuentran en la última fase de su vida.

A continuación os dejo el enlace a través del que podéis bajar la guía en PDF.

GUIA DEL DUELO PARA PROFESIONALES DE LA SALUD

Montse García

IE: DESARROLLO COMPETENCIAS EMOCIONALES

AUTOESTIMA Y AUTOEFICACIA

Autora: Montse García

“Nadie puede hacerte sentir inferior, sin tu consentimiento” Roosevelt

Autoestima y autoeficacia son dos constructos muy interesantes y conocidos en psicología, sin embargo ¿cuántas personas seríamos capaces de establecer una diferencia entre ambos conceptos? ¿sabemos distinguirlos?

Una forma sencilla de reconocer cada uno de los términos es la siguiente:

• Autoestima. Es una percepción emocional que las personas tienen sobre sí mismas.

• Autoeficacia. Es una creencia o cognición. Es un mecanismo cognitivo que media entre el conocimiento y la acción y que determina, junto con otras variables el éxito de las propias acciones.

Pero estos rasgos diferenciadores no son suficientes para ayudarnos a conocer cada concepto, por ello será conveniente ahondar en cada uno de ellos.

LA AUTOESTIMA

Las personas nos formamos una idea de cómo querríamos ser, es decir, el ideal de nosotras mismas.  Pues bien, podemos llamarle autoestima a la percepción subjetiva de la discrepancia que encontramos entre el concepto ideal que tenemos de nosotros mismos y nuestro concepto real.

Nuestra autoestima varía continuamente a medida que el concepto real se va aproximando o alejando del concepto ideal. 

Las personas con una elevada autoestima son más seguras de sí mismas y conscientes de su valor esencial. Por tanto, son capaces de soportar de un modo más sereno y sin grandes alteraciones un feedback negativo referido a determinadas actividades concretas, ya que sienten que esto no afecta al valor global que se atribuyen a sí mismos como individuos.

En cambio, las personas con baja autoestima tenderán a percibir cualquier crítica como un indicador más del deficiente valor que se atribuyen a sí mismas. Una estrategia patológica que utilizan las personas con baja autoestima para sentirse bien con ellas mismas es criticar e insistir en los aspectos negativos de los otros.

LA AUTOEFICACIA

Es la creencia sobre la capacidad que tenemos de realizar una conducta con éxito. La confianza en uno mismo está íntimamente ligada a la autoeficacia.

Dice Bandura que las personas autoeficaces afrontan los desafíos pero quienes dudan de su capacidad la mayoría de las veces ni siquiera lo intentan, aunque si lo hicieran pudieran lograrlo. Es por ello que la autoeficacia puede incluso predecir mejor el rendimiento que el nivel real de habilidad que tiene una persona.

La autoeficacia influye sobre los procesos cognitivos, motivacionales, afectivos y de elección. Hace que el empleado se sienta más seguro y menos vulnerable, conciba las demandas como retos e interprete los errores como parte indispensable de un proceso de aprendizaje y adaptación, no como una señal de incompetencia. 

Los trabajadores con alta autoeficacia se sienten menos ansiosos, porque al manejar las tareas tienden a procesar positivamente la información, perciben control sobre la situación, anticipan estrategias activas y desarrollan conductas para transformar la realidad en el sentido deseado.

Bandura, desde su Teoría Social Cognitiva, nos dice que las creencias de autoeficacia pueden desarrollarse de cuatro formas.

• Ejecución con logro.

• Aprendizaje vicario.

• Persuasión social.

• Activación emocional.

REFLEXIÓN FINAL

Si trabajamos nuestra Inteligencia Emocional y conseguimos incrementarla, ¿en qué modo se beneficiarán nuestra autoestima y autoeficacia de ello?

Bibliografía

El nuevo mercado laboral: estrategias de inserción y desarrollo profesional - Palací Descals, Francisco José ; Moriano León, Juan Antonio ;

DINÁMICA GRUPAL ADOLESCENTES

DINÁMICA GRUPAL ADOLESCENTES: LA CEBOLLA

Montse García

A continuación detallo una de las dinámicas grupales que se utiliza para trabajar con grupos de adolescentes. Esta en concreto se utiliza para crear un ambiente de confianza y contacto en el grupo. Es muy útil para romper el hielo y entrar a trabajar con el grupo e introducir dinámicas posteriores.

LA CEBOLLA

• Sirve para crear grupo, une y a la vez es cooperativo.

• Intenta trabajar la conexión del grupo, la confianza y el contacto.

Desarrollo

Para poder realizar la dinámica se necesita un voluntario que ejercerá de granjero mientras que el resto del grupo formará una cebolla. Para poder formar la cebolla, todos los miembros deberán unirse entre sí de manera muy fuerte, como si se tratara de capas de una misma cebolla. Una vez la cebolla esté lista el granjero deberá pelarla capa a capa. 

Cada vez que  éste consiga pelar una capa, la persona que ha sido desprendida del grupo se convertirá en un segundo granjero que ayudará al primero a seguir pelando la cebolla. 

Así, una a una, las capas desprendidas pasarán a formar parte del grupo de granjeros. La dinámica se podrá reperir todas las veces que sea necesario. Si tenemos un grupo muy grande podremos formar dos cebollas.

Al finalizar la dinámica hay que compartir en grupo las sensaciones vividas.

El tiempo aproximado de duración es de 15 minutos y no se requiere ningún material.

Observaciones 

Se puede repetir más de una vez aunque es un juego que cansa mucho porque supone esfuerzo físico. Se recomienda descalzarse para evitar hacerse daño con el calzado de los compañeros.

Cuidado con aquellas personas que puedan tener mucha fuerza.

Bibliografía

24 dinámicas grupales para trabajar con adolescentes- Gazte Forum.

INTELIGENCIA EMOCIONAL APLICADA COLEGIOS

INTELIGENCIA EMOCIONAL APLICADA A LOS COLEGIOS

La Institución Educativa SEK y la Fundación para la Comprensión Pública de la Ciencia de Eduard Punset aplicarán la inteligencia emocional en los colegios.

Se trata de un programa pionero en España para liderar la introducción de la gestión emocional en el sistema educativo

La Universidad Camilo José Cela tendrá un papel protagonista en el proyecto desde el punto de vista de la investigación aplicada a la formación del profesorado
Linda Lantieri, una de las expertas más reconocidas a nivel mundial en inteligencia emocional, presentará el proyecto en Madrid
La Institución Educativa SEK, en el marco de la permanente innovación que la entidad imprime a su metodología educativa, tiene prevista la aplicación en sus colegios de un proyecto de gestión emocional avalado científicamente por la organización Collaborative for Academic, Social and Emotional Learning (CASEL) y Linda Lantieri, una de las especialistas más reconocidas a nivel mundial en este campo. Lantieri ha trabajado y publicado libros junto al psicólogo Daniel Goleman, autor de Inteligencia Emocional (1995), del que lleva vendidos más de cinco millones de ejemplares en todo el mundo. El proyecto comenzará con la formación de los docentes, partiendo de una premisa: el aprendizaje social y emocional no puede darse de forma voluntarista y espontánea, sino que debe aplicarse de forma rigurosa, de acuerdo a parámetros científicamente controlados. La experiencia adquirida en los colegios de la Institución Educativa SEK servirá para aplicar el modelo en escuelas de todo el mundo, a través de acuerdos de colaboración y formación.

Se ha demostrado que el aprendizaje de estas aptitudes sociales y emocionales promueve el desarrollo integral de los niños y actúa como factor de prevención de problemas en sus fases de desarrollo, además de mejorar el rendimiento académico en una media de 11 puntos. También inciden favorablemente en ámbitos como los problemas sociales y de conducta, la conducta disruptiva en el aula, el auto-concepto y la autoestima, la prevención en el consumo de drogas, los trastornos psíquicos como la agresividad, ansiedad o depresión, las conductas agresivas, el control del estrés, las habilidades sociales y emocionales, las habilidades académicas... En resumen, los programas escolares universales de aprendizaje social y emocional para niños y adolescentes de enseñanza primaria y secundaria son beneficiosos, ya que su desarrollo social, emocional y académico aumenta significativamente a través de estas intervenciones.

Recientemente, la Universidad Camilo José Cela y la Fundación para la Comprensión Pública de la Ciencia suscribieron un acuerdo para promover la investigación en esta materia, en virtud del cual se ha creado el Laboratorio para el Aprendizaje Social y Emocional, integrado dentro de la Facultad de Ciencias Sociales y de la Educación de la UCJC.

Montse García

INTELIGENCIA EMOCIONAL: SER FELIZ

SER FELIZ ES DESEAR MENOS

Redes 13.01.2010 (TVE) - Eduard Punset

Aquí encontraréis las tres partes en que se divide este programa de REDES titulado "Ser feliz es desear menos" presentado por el inefable Eduard Punset. ¡Adoro a este hombre!

Si tenéis un rato y os apetece, os recomiendo el programa.

Montse García